Kujdesi i mirë oral nuk varet nga numri i produkteve në banjë. Baza mbetet e thjeshtë: larje e mirë me pastë me fluor, pastrim mes dhëmbëve, kontroll i shpeshtësisë së sheqerit dhe vizita të rregullta te dentisti.
1. Lani dhëmbët dy herë në ditë për dy minuta
American Dental Association rekomandon larje dy herë në ditë për dy minuta me pastë me fluor. Përdorni furçë me fije të buta dhe presion të lehtë. Fërkimi më i fortë nuk pastron më mirë dhe mund të irritojë mishrat.
Furçat manuale dhe elektrike mund të funksionojnë të dyja mirë. Më e rëndësishmja është teknikë e plotë dhe përdorim i rregullt.
2. Pasta me fluor është baza kundër kariesit
Fluori ndihmon forcimin e smaltit dhe e bën dhëmbin më rezistent ndaj acideve. Whitening, sensitivity dhe gum-care mund të jenë funksione shtesë, por fluori mbetet një nga gjërat kryesore për t’u kontrolluar te pasta.
3. Furça nuk pastron mirë mes dhëmbëve
Floss-i dhe pastruesit interdentalë heqin pllakat dhe mbetjet nga hapësira ku furça nuk arrin. ADA rekomandon pastrim mes dhëmbëve çdo ditë. Floss-i është i përshtatshëm për hapësira të ngushta; interdental brushes mund të jenë më të mirë për hapësira më të mëdha ose aparate; water flossers mund të ndihmojnë kur floss-i klasik është i vështirë.
4. Mouthwash-i është shtesë, jo zëvendësim
Ka mouthwash kozmetik dhe terapeutik. Në varësi të përbërësit aktiv, mund të ndihmojë me pllakat, gingivitin, aromën ose kariesin. Duhet zgjedhur për një arsye të qartë, jo sepse “djeg fort”.
ADA këshillon që fëmijët nën 6 vjeç zakonisht të mos përdorin mouthwash pa udhëzim nga dentisti, sepse mund ta gëlltisin.
5. Pastrimi i gjuhës mund të ndihmojë aromën
Furça ose tongue cleaner mund të heqë coating nga gjuha. Por aroma e keqe e vazhdueshme mund të lidhet me probleme të mishrave, gojë të thatë, duhan, sinus ose shkaqe të tjera.
6. Shpeshtësia e sheqerit ka rëndësi
Ekspozimi i përsëritur ndaj pijeve dhe ushqimeve me sheqer u jep baktereve më shumë mundësi të prodhojnë acide që sulmojnë smaltin. Ulja e shpeshtësisë së sheqerit mund të jetë po aq e rëndësishme sa zgjedhja e një paste tjetër.
Kur gjakosja e mishrave duhet parë
Gjakosja gjatë larjes ose floss-it është e zakonshme te gingiviti, por gjakosja e vazhdueshme, ënjtja, dhëmbët që lëvizin, dhimbja ose aroma e keqe kronike kërkojnë dentist. Tartar-i i fortë nuk hiqet në shtëpi.
Një rutinë ditore
Mëngjes: larje 2 minuta me pastë me fluor.
Mbrëmje: pastrim interdental → larje e plotë → mouthwash terapeutik vetëm kur ka arsye.
Eksploroni Oral Care
Shihni Oral Hygiene, Toothpaste, Toothbrushes, Mouthwash dhe Floss & Interdental Care.
Burime & lexim i mëtejshëm
- American Dental Association — Home oral care
- American Dental Association — Floss and interdental cleaners
- American Dental Association — Mouthrinse
Produktet e higjienës orale ndihmojnë parandalimin, por nuk zëvendësojnë vizitën te dentisti kur ka dhimbje, ënjtje, gjakosje ose erë të keqe të vazhdueshme.